サイコ⑩期絶望に効く薬⓳

「全国自死遺族総合支援センター」代表の杉本脩子さんです。 彼女のことばから

「人間はみな弱いです。だからこそ

　　支えあうことが大切なんだと思います。

　　　強い人が生き残るんじゃなく、

つながりをもって支えあうことができれば　生きていけるんです

絶薬として

「自分らしく生ききろう　内なる声に耳をすませて」

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以下は私の文です

◎近親者との死別(自死だけでなく)をめぐる注意点

　●遺族としてネ哀しみと折り合いをつけるために必要なこと

　　〇黙って話をきいてくれる人や場をみつける

　　〇感情や思いを遠慮なく表に出して受け止めてもらう

　　〇自分や家族だけで頑張りすぎない

　　〇他人の死別体験、以前の死別体験と比べない

　　〇一人だけでなく、いろんな人に助けを求める

　　〇元気になる事を急ぎ過ぎない

　●悪意がなくても遺族が傷つく言葉

　　〇「ガンバレ」「しっかりしてね」－－助けが必要なのに自助努力を要求

　　〇「落ち着いた?」－－質問者が探りを入れてるだけ

　　〇「元気そうね」－－外見に現れない悲しみに無神経

　　〇「もっと大変な人もいるのよ」－－死別を軽く見て、忍耐を強要

　　〇「あなたの気持ちはよく解ります」－－独りよがりの空辣な慰め

　まだお勧めはーー「言葉もありません」と伝えたうえで黙って話をきいてあげる