サイコロジー三期⑧ーー「幸福感」

幸福感説には二種あると考えられます

①「ボトムアップ」説

〇があったら幸せ　それに〇もあったら幸せ

というように　〇の獲得、保持によって幸せが決まるとする

②トップダウン説

は〇そのものよりも、個人の性格や考え方が幸せを決めるとする

①の考え方はどうでしょう。もし〇を失えばすぐに不幸に思えないでしょうか。または、次にはもっと新しい〇を求めていくことにならないでしょうか、つまり固執は辛さをうむ

それに比べ②の考え方は「考え方を変える」ことで不幸せ感を逆に転じることは可能です。

幸せそうな人にせよ、いいことばかりが起こっているわけではないのです。

あなたがマイナスと思っていることで少しでもプラスになっていることを探してみましょう

　例えば、あの人との結婚は疲れたけどいい子供がいる

　　　会社自体は好きじゃないけど、いい仲間がいる など

そう考えを少し変えてみるだけでポジティブになれるはずです。

　周りにいっぱいある　幸せに少しでも気づいたら、景色が少し明るくみえるでしょう